Siete Tips para ser felices

1. Enfócate en lo bueno

El Libro de Mormón enseña: "La maldad nunca fue felicidad" (Alma 41:10). Tú no puedes hacer lo malo y sentirte bien.
La actitud mental positiva es nuestro amuleto de la buena suerte, en otras palabras de la felicidad.

2. Enamórate de alguien que no te haga pensar que el amor es duro

 Empieza cada día con un corazón agradecido

El apóstol Pablo enseñó: "El amor es es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, la cariño se jacta, no se envanece;  no se comporta indebidamente, no busca lo suyo, no se irrita, no piensa el mal; no se regocija en la maldad, sino que se regocija en la verdad;  todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.  El amor nunca deja de ser." 

(1 Corintios 13;4-8)

El amor es lo más hermoso que hay cuando emana de ti y cuando lo recibes. Eres completamente feliz al amar y al ser amada o amado.

3. Sé el brillo de alguien cuyo cielo es gris
Muestra una sonrisa sincera a alguien en la calle, da un roce de piel a tu pareja, da ánimos a alguien presa de la desesperación, aprende a escuchar a alguien que te cuenta sus problemas sin interrumpirle para darle consejos o para juzgarle. Cántale a alguien una canción así no tengas tan buena voz. Irradia tu belleza, irradia felicidad.

4. Practica la gratitud

Una de las claves para recibir bendiciones es la gratitud. Cuando ores a Dios, un día no le pidas nada, sólo agradécele; agradece a tus padres, a tus hijos, a tu pareja por su amor, su servicio, su grata compañía. Sé agradecido a tus compañeros de trabajo, a la gente de tu barrio, y notarás que aumentará tu nivel de felicidad en tu vida.

5. Practica más la generosidad

Más feliz te sientes cuando das que cuando recibes. Puedes dar a alguien cosas materiales para ayudarle a satisfacer sus necesidades, sin embargo, lo más valioso que puedes dar es tu tiempo y energías a alguien, porque cuando te pierdes al servicio de los demás, al servicio de una causa digna y noble te encuentras a ti mismo o misma y eres feliz.

6. Trázate metas

Empiezan a ocurrir cosas mágicas en tu vida cuando te comprometes a lograr un objetivo, una meta. Te llenas de entusiasmo, el optimismo corre por tus venas y te transformas en una mejor persona, y en ese proceso eres más feliz. Y la sensación de sentirte más capaz, más inteligente, más fuerte al alcanzar tu objetivo te otorga un valor agregado a tu felicidad, más no es la esencia de tu felicidad.

7. Vive sanamente
Bebe entre uno o dos litros de agua cada día para una mejor circulación de la sangre, una mejor digestión, una piel más hidratada.
Duerme entre 6 y 8 horas al día para que te funcione bien tu cerebro y todo tu sistema nervioso; haz ejercicios regularmente para mejorar tus funciones musculo-esqueléticos, y tu funcionamiento cardiovascular, respiratorio y nervioso.
Procura llevar una alimentación balanceada: Consume proteínas, vitaminas, minerales, hidratos de Carbono, bien repartidos a lo largo del día. Recuerda el consejo de Hipócrates: "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento."Es muy difícil estar enfermo y ser feliz. Viviendo sanamente serás más feliz, te lo aseguro.

MOMENTOS POÉTICOS: RUBÉN DARÍO

AMO, MÁS...

Amar, amar, amar, amar siempre, con todo
el ser y con la tierra y con el cielo,
con lo claro del sol y lo obscuro del lodo:
amar por toda ciencia y amar por todo anhelo.

Y cuando la montaña de la vida
nos sea dura y larga, y alta y llena de abismos,
amar la inmensidad que es de amor encendida
¡u arder en la fusión de nuestros pechos mismos

Déficit de vitamina "D" asociada a la demencia

La deficiencia de vitamina D en las personas de edad duplicó el riesgo de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en la revista Neurology . La vitamina D se obtiene comúnmente por la exposición al sol, así como el consumo de huevos, la leche y los pescados grasos -como el atún o la caballa- entre otros alimentos. Los investigadores analizaron las concentraciones de esta vitamina entre 1.658 adultos de edad avanzada que estaban libres de demencia y la enfermedad cardiovascular. Dentro de seis años, 171 participantes habían desarrollado demencia, incluyendo 102 casos de la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores hallaron que el riesgo de desarrollar demencia se incrementó notablemente para los que tenían niveles de vitamina D deficientes o muy deficientes. El estudio es el primero en confirmar un fuerte vínculo entre el papel de la vitamina D en la prevención o el retraso de la demencia ."Esperábamos encontrar una asociación entre los niveles bajos de vitamina D y el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer, pero los resultados fueron sorprendentes - en realidad nos encontramos que la asociación era dos veces tan fuerte como habíamos anticipado ", dijo el doctor David Llewellyn , quien dirigió la investigación de la Universidad de Exeter. "Nuestros resultados son muy alentadores, e incluso si un pequeño número de personas podrían beneficiarse, esto tendría enormes implicaciones en la salud públicas dada la naturaleza devastadora y costosa de la demencia." La demencia se está convirtiendo en un tema clave de salud pública entre la población de avanzada edad en todo el mundo. Estos retos fueron discutidos recientemente durante undebate televisado de Protección ahora .
Fuente de la imagen: Beverley Goodwin, FlickrFuente: http://www.bbc.com/capital/specials/protection-now/spotted/vitamin-d-deficiency-linked-to-dementia_a-1-160.html

Traducción Libre: Javier Cespedes Hurtado

Tomemos en serio el tema de dormir bien

Todos hemos escuchado y tal vez admirados mérito adicional que necesitan dormir sólo cuatro horas por noche ( CEO de Yahoo, Marissa Mayer viene a la mente). Pero estas personas no están haciendo ningún favor a su salud: La investigación indica que la falta de sueño altera la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar, causando trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2 y la obesidad.
Wendy, quien pidió que su apellido no fuera publicado, proporciona un ejemplo sorprendente. Wendy no creía que un compañero de trabajo que dijo que se había quedado dormida durante una conversación hasta que el compañero de trabajo grabó un video. "Mi cabeza se ha deshecho y yo estaba roncando", dice Wendy. Vio a su médico, quien le recomendó un estudio del sueño, que reveló que tenía apnea del sueño, un trastorno caracterizado por pausas en la respiración. Aparte de su obesidad, que había luchado con la dieta y el ejercicio por años, su presión arterial era alta y el oxígeno en su sangre era peligrosamente bajo. También confió a su médico de que había comenzado a experimentar alucinaciones. Dijo que todos sus síntomas eran clásico. Seis meses después de que ella comenzó a usar una máquina BiPAP prescrito para ayudar con la respiración durante la noche, Wendy había perdido más de 27 Kg.-sin ningún tipo de dieta o ejercicio adicional-y su nivel de oxígeno y la presión arterial habían mejorado. Aunque los pacientes con apnea del sueño y de los trabajadores del turno de noche de inmediato vienen a la mente como objetivos para los problemas de salud relacionados con el sueño, un informe publicado en The Lancet Diabetes y Endocrinología identifica el estilo de vida, en otras palabras, la elección personal-como el factor que más contribuye a privación del sueño. Lo que significa que cualquier persona que escatima en el sueño es el riesgo. El informe predice que la mejora de la calidad y duración del sueño podrían frenar "la actual epidemia de trastornos metabólicos" para alargar la vida y reducir las enfermedades crónicas. Mejor sueño es sólo un ingrediente en un estilo de vida saludable. Aprende a comer, moverte y dormir hacia una vida más larga y saludable.

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Je t'aime mon amour - Carla Jung

El amor existe si tú todavía lloras
y es el sello de la felicidad
yo me entrego por completo en tus manos.
El corazón es más fuerte que la razón.

Yo te amo, mi amor.
Yo beso tus ojos
Todo lo que necesito ahora
Es estar a solas contigo.

¡Qué importa cuántas horas tiene la noche!
Si tu cariño me hace sentir viva,
Si siento el calor de tu cuerpo
que derrite el hielo de mi alma.

¡Qué importa cuántas horas tiene la noche!
Si en mí despiertas ternura
Sólo hay entre nosotros un amor puro
Esta noche yo te amo, mi amor.

Estás junto a mí, bajo la luz de las velas
Tus ojos me acarician,
Yo me acuesto en tus brazos;
Yo sólo consigo decir:
Yo te amo, mi amor.

¡Qué importa cuántas horas tiene la noche!
Si tu cariño me hace sentir viva,
Si siento el calor de tu cuerpo
Que derrite el hielo de mi alma.

¡Qué importa cuántas horas tiene la noche!
Si en mí despiertas ternura
Sólo hay entre nosotros un amor puro
Esta noche yo te amo, mi amor.

¡Qué importa cuántas horas tiene la noche!
Si tu cariño me hace sentir viva,
Si siento el calor de tu cuerpo
Que derrite el hielo de mi alma.

Je t'aime mon amour - Carla Jung

Traducción: Javier Cespedes Hurtado

La Iglesia en las redes sociales

Por Ryan Morgenegg

LDS Church News

Publicado: Sábado, 24 de mayo 2014

La Iglesia está encontrando en los medios sociales una herramienta clave en su misión de ayudar a todos a venir a Cristo. Tanto los miembros y misioneros están encontrando maneras innovadoras de hacer la obra misional en línea, y muchos de ellos utilizan los medios sociales para ayudarles a llevar a cabo sus llamamientos e inspiran a sus familias. La Iglesia tiene una presencia oficial en Facebook, Google+, YouTube y Twitter y las cuentas anunciadas recientemente para plataformas de medios sociales Instagram y Pinterest.

"Cada una de estas redes sociales llena un nicho ligeramente diferente, y aunque todos ellos permiten a los usuarios y organizaciones compartir imágenes, Instagram es único en la forma en que se permite que las personas se conectan con las fotografías", dijo Jared Covington, asesor de medios sociales para la Iglesia ."Cosas de gran alcance se pueden comunicar con tan sólo una simple imagen, e Instagram sobresale en ese espacio."

Instagram es un sitio web para compartir fotos en línea que permite a los usuarios filmar videos cortos o tomar fotos y compartirlas en una variedad de sitios web de redes sociales como Facebook, Twitter y Tumblr.

Pinterest, por el contrario, es como un tablón de anuncios digital que representa visualmente una colección de ideas. En la recogida de marcadores visuales (pines) de toda la web, las personas pueden compartir sus colecciones con otros. La gente utiliza estos pines para planificar viajes, reunir el arte, el trabajo en proyectos, organizar eventos, recoger recetas o guardar artículos importantes.

La Iglesia puso en marcha su primera cuenta oficial de Instagram en el verano de 2013 cuando el Coro del Tabernáculo Mormón comenzó a compartir las fotos de las últimas actuaciones, así como imágenes históricas en instagram.com / mormontabchoir. Sala de prensa mormona siguió poco después con instagram.com / mormonnewsroom, como lo hizo el Canal Mormón en instagram.com / mormonchannel. Mormon.org lanzó recientemente una cuenta oficial de Instagram así en instagram.com / mormonorg.

"Un gran ejemplo de cómo la Iglesia ha utilizado Instagram en el pasado fue el pasado febrero", dijo el hermano Covington. "La cuenta de Mormón Noticias Instagram publicó una foto en instagram.com/p/kfAD3qGfoQ / de Noelle Pikus-Pace asistir a reuniones de la Iglesia en Rusia unos días después de recibir su medalla olímpica durante los Juegos Olímpicos de Invierno de 2014. Era una imagen simple, pero resonó con miembros de varios países que compartían, "favorecido" y comentó en la foto de un compañero miembro de la Iglesia que estaba asistiendo fielmente a sus reuniones dominicales ".

En Pinterest, la Iglesia publica contenido inspirador centrado en ayudar a todos a seguir al Salvador y Sus enseñanzas. La cuenta oficial de la Iglesia que fue lanzado en marzo se puede encontrar en pinterest.com / ldschurch. También hay cuentas oficiales Pinterest del Coro del Tabernáculo Mormón (pinterest.com / mormontabchoir) y el Canal Mormón (pinterest.com / mormonchannel), donde cada una de las organizaciones que comparte una variedad de videos, música y otros contenidos edificante.

Hermano Covington dijo: "Los pines que la Iglesia crea y comparte se pueden encontrar en las cuentas oficiales de Pinterest. Sin embargo, una de las cosas más emocionantes acerca de Pinterest como plataforma es la forma en que muchas personas lo utilizan para compartir activamente su testimonio de Cristo y ejemplos de la vida positiva ".

Hay una gran cantidad de contenido inspirador que los miembros de la Iglesia y de otras organizaciones religiosas están creando y compartiendo en sus cuentas personales de Pinterest, además de los muchos pines que la Iglesia publica.

Según el equipo de medios de comunicación social Iglesia, los temas más populares frecuentados por los visitantes en línea a las redes sociales oficiales de la Iglesia cuentas centro de Mensajes Mormones y la conferencia general. Sin embargo, las imágenes que ofrecen una perspectiva única de los templos, el Tabernáculo y el ministerio de los Hermanos están también muy bien recibidos.

La Iglesia cuenta con más de 10.000 seguidores en Instagram y 13 tableros, con más de 100 pines en Pinterest. "Nuestro enfoque está realmente en el compromiso, más que en el número de seguidores", dijo el hermano Covington. "Por supuesto, hacemos un seguimiento de los números, pero nuestra verdadera medida del éxito está distingue en cómo los comentarios y contenido compartido de personas alrededor del mundo está difundiendo el mensaje de la Restauración y de ayudar a todos a seguir a Cristo."

El primer video subido a la cuenta de Mormón Noticias Instagram de la Iglesia era una visión de la ceremonia de encendido de la Navidad en el Templo de Washington DC. Otros vídeos de la cuenta incluyen un video de lapso de tiempo de las luces de Navidad en la Manzana del Templo de Salt Lake City, un clip del Concierto de Navidad del Coro del Tabernáculo Mormón y una dirección del élder L. Tom Perry, del Quórum de los Doce.

"Siempre estamos evaluando nuestra presencia en todas las plataformas de medios sociales, incluyendo Instagram, y la exploración de nuevas opciones en cuanto a la tecnología y los tipos de contenido", dijo el hermano Covington. "En última instancia, queremos ofrecer a las personas una forma segura y oficial para seguir el ministerio de los Hermanos en las plataformas de medios sociales populares. Después de las cuentas de redes sociales oficiales es siempre la mejor manera de aprender acerca de cualquiera de las cosas nuevas que estamos trabajando, específicamente para Instagram ".

Los medios sociales son un lugar único y maravilloso para compartir el evangelio, y la Iglesia se está moviendo hacia la capacidad de los miembros a participar en más y más para crear sus propios contenidos y fomentar el trabajo.

"La Iglesia está haciendo un poco en el espacio de los medios sociales, pero el poder real en las redes sociales viene cuando la gente se involucra por páginas 'el tener gusto', perfiles y videos", dijo el hermano Covington."Los miembros pueden hacer comentarios sobre el contenido oficial, compartir contenido oficial en sus perfiles de redes sociales personales y, de hecho, crear su propio contenido para mostrar sus creencias, ya sea en forma de vídeos e imágenes, o algo tan simple como escribir un par de frases sobre su fe. La gente no debe subestimar el impacto que un simple mensaje enviado a sus cuentas de redes sociales personales puede tener en sus amigos, familiares y contactos. "

Hablando acerca de la participación de la Iglesia en los medios de comunicación sociales, Elder Anthony D. Perkins, de los Setenta, dijo: "Uno de los objetivos de la Iglesia consiste en proporcionar las herramientas, ayuda y directrices a los miembros de la Iglesia para llevar el mensaje del evangelio aún más en sus propios círculos de influencia. Mantengan vuestros

ojos abiertos porque hay muchas cosas emocionantes por venir ".

Fuente: Church News
Traducción libre: javiparisien@ gmail.com

Javier Cespedes Hurtado (facebook)

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¿Qué es una madre?

Cada alma humana que vive en la tierra puede reconocer el don de la vida recibido de su madre terrenal. Dios honra a las madres y mujeres justos, como es atestiguado por Joseph F. Smith en una visión del mundo de los espíritus entre los muertos justos que aguardaban la llegada del Salvador. "Entre los grandes y poderosos que se hallaban reunidos en esta vasta congregación de los justos eran ... nuestra gloriosa madre Eva, con muchas de sus fieles hijas que habían vivido a través de las edades y adorado al Dios vivo y verdadero" (Doctrina y Convenios 138: 38-39).

Las madres ejercen poder y la responsabilidad en la formación de la humanidad es impresionante. Cada uno de nosotros se ha visto afectada por las madres.

En Inglés, Cuando una persona deletrea madre al revés, deletrea wow. Rudyard Kipling escribió: "Dios no podía estar en todas partes, y por lo tanto él hizo las madres."

El Presidente Thomas S. Monson también habló de la importancia de las madres cuando dijo: "Creo que es importante que por lo general la primera palabra de un niño pronuncia sea 'Mama'. ... "El amor de la madre y de sus enseñanzas ha llevado a más hombres malos a ser buenos y a los buenos hombres a ser mejores, que cualquier otra fuerza de motivación" (Timeless Verdades para un mundo en cambio, BYU Conferencia de la Mujer, 4 de mayo de 2001).

¿Qué cualidades positivas has sido testigo de las madres en su vida? Éstos son algunos a considerar.

Una madre enseña con el ejemplo. EE.UU. Hoy citó un reciente EE.UU. Religiosa Encuesta del Panorama del Foro Pew que muestra las mujeres asisten a la iglesia más que los hombres. Se encontró un 39 por ciento de los adultos estadounidenses - 45 por ciento de las mujeres y el 34 por ciento de los hombres - asisten a la adoración al menos semanalmente. En todas las apuestas de la Iglesia, no es difícil encontrar a una madre solitaria tiende a sus hijos en la iglesia. La mayoría de las madres se esfuerzan por vivir el consejo dado por Moisés a los hijos de Israel: "Solamente guárdate, y guarda tu alma con diligencia, que no te olvides de las cosas que tus ojos han visto, ni se aparten de tu corazón todos los días de tu vida, antes bien, las enseñarás a tus hijos y a los hijos de tus hijos "(Deuteronomio 04:9).

Una madre pasa tiempo de calidad. Una encuesta de Associated Press / MTV realizado en 2007 encuestó a 1.280 niños de edades comprendidas entre 13 a 24 acerca de lo que los hace felices. Pasar tiempo con la familia es la respuesta más común a la pregunta abierta, de acuerdo con el amplio estudio de más de 100 preguntas. "Ellas son mi fundamento", dice Kristiana San Juan, 17 años, estudiante de la escuela secundaria de Queens en Nueva York. "Mi mamá me dice que incluso si no hago algo estúpido, ella todavía me va a amar a pesar de todo. El hecho de saber eso me hace sentir muy feliz y bendita ".

Una madre demuestra amor. Para el mundo, un niño es sólo una persona, pero para una madre, su hijo es el mundo. Muchas personas a menudo tienen maravillosos recuerdos de sus madres el amor y el cuidado de ellos cuando se sentían lastimados o enfermos. En el libro Trauma y Recuperación, la autora Judith Herman explica que los soldados heridos a menudo claman por la primera fuente de consuelo y la protección de la vida, sus madres (Herman, p. 52, 1992). La proclamación sobre la familia dice: "Los padres tienen la responsabilidad sagrada de educar a sus hijos dentro del amor y la rectitud, de proveer para sus necesidades físicas y espirituales, y enseñarles a amar y a servirse el uno al otro, a observar los mandamientos de Dios, y a ser respetuosos de la ley y ser buenos ciudadanos vivan donde vivan ".

Una madre tiene fe. Es inevitable que una madre en algún momento, o muchas veces en su vida, se teme por el bienestar de su familia debido a la enfermedad, la muerte, desafíos financieros, la decadencia espiritual o desobediencia. El Elder Quinton L. Cook, del Quórum de los Doce Apóstoles, dijo en la conferencia general de abril de 2011, "Nuestras mujeres no son increíbles, ya que han conseguido evitar las dificultades de la vida - todo lo contrario. Ellas son increíbles por la forma en que se enfrentan las pruebas de la vida. A pesar de los retos y las pruebas que la vida tiene para ofrecer - a partir del matrimonio o de la falta de matrimonio, las opciones de los niños, la mala salud, la falta de oportunidades y muchos otros problemas - ellas siguen siendo muy firme e inquebrantable y fieles a la fe ".

Una madre sabe trabajar. Según happyworker.com, las mamás toman dos minutos y cinco segundos en promedio para cambiar un pañal. Eso se suma a las tres semanas de trabajo de 40 horas al año con una media de diez cambios de pañales en un período de 24 horas. El Libro Guinness de los Récords informa que la Sra. Vassilyeva de Rusia estableció el récord para la mayoría de los nacimientos en 69. Ella dio a luz a 16 pares de gemelos, siete grupos de trillizos y cuatro conjuntos de cuatrillizos entre 1725 y 1765. Imagine que está haciendo la ropa para que muchos niños. Una cita de un desconocido autor afirma, "el trabajo de un hombre es de sol a sol, pero el trabajo de una mujer nunca se hace."

Las madres en nuestras vidas valen tanto. Sus sacrificios divinos deben ser recordados y honrados. Servicio de noticias Reuters informó en 2010 de que una empresa de llamadas internacionales con sede en EEUU llamada VIP Comunicaciones realizó un estudio sobre el volumen  de llamadas internacionales con sede en EEUU llamada VIP Comunicaciones realizó un estudio sobre el volumen de llamadas en los días festivos. La firma reveló que el volumen de llamadas en el Día de la Madre es el más alto. Al seguir el ejemplo del Salvador, es interesante tener en cuenta que una de sus últimas preocupaciones de la muerte era una súplica a su discípulo Juan de cuidar a su madre: "Cuando vio Jesús a su madre, y al discípulo a quien él amaba, que estaba dice a su madre: Mujer, he ahí a tu hijo! Luego dijo al discípulo: He ahí tu madre! Y desde aquella hora el discípulo la recibió en su casa "(Juan 19:26-27).

Presidente Thomas S. Monson expresó perfectamente por qué los discípulos de Cristo reconocen las madres en sus vidas cuando dijo: "'Madre', más que cualquier otra palabra, se celebra en la estima universal para todos los pueblos en todas partes. Se da a luz en el alma la más tierna de las emociones escondidas, le pide más buenas obras, encendiendo fuegos recuerdos 'como se queman bajo y recuerda a todos a luchar por ser mejor "(" Honor Thy Mother", Día de la Madre Folleto

, 1981).

Prince Royce - Darte un Beso

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5 Tips para construir su autoconfianza

La autoconfianza es una de las características más deseables en las personas. Los estudios muestran que, al elegir una pareja, tanto los hombres como las mujeres buscan confianza en sí mismo, y los empleadores buscan este rasgo en los candidatos. Tener confianza en sí mismo no sólo cambia la forma en que te percibes a ti mismo, sino que también influye en la manera en que otras personas te perciben a ti. Si usted siente que su confianza en sí mismo podría utilizar un impulso, aquí hay 5 consejos que le ayudarán a construir este rasgo en su propia vida.

Consejo # 1 - Centrarse en su apariencia

Aunque la apariencia no lo es todo, centrarse en su apariencia, sin duda, puede afectar la manera en que se sientes acerca de sí mismo. Si usted sabe que no se ve bien, esto afectará su confianza en sí mismo. Centrarse en usar la ropa bien planchada, limpia, dando buena apariencia y buen estilo. Preste atención a su postura, que lleva a sí mismo en posición vertical con la cabeza hacia arriba. Manténgase en forma física para demostrar que usted se preocupa por su cuerpo. Conforme usted se preocupa por su apariencia, el autocuidado se traducirá en una mayor confianza en sí mismo.

Consejo # 2 - Darse cuenta de que usted es único/a

Otro consejo para la construcción de confianza en sí mismo es darse cuenta de que usted es único. Entender que no hay nadie más como tú. Nadie más tiene la misma perspectiva o talentos que usted lo hace. Dado que usted es único como individuo, tiene contribuciones únicas para compartir con el mundo. Cuando te das cuenta de que usted es único, usted puede dejar de compararse con los demás, cada vez está más satisfecho con la persona que es.

Consejo # 3 - Trácese una meta y lógrela

Para construir confianza en sí mismo, fíjese una meta y luego asegúrese de lograrlo. Cuando usted sabe que es capaz de lograr metas que estableció para sí mismo, hará que su confianza se dispare. Trabajando duro para lograr algo te hace sentir que puedes hacer cualquier cosa que te propongas, lo que mejora el nivel de confianza que tienes en ti mismo.

Consejo # 4 - Celebre sus éxitos

A veces es fácil detenerse en sólo sus errores y fracasos. Sin embargo, si usted quiere construir confianza en sí mismo, trabaje para celebrar todos sus éxitos en la vida. Recordemos algunos de los grandes éxitos que ha tenido. Cuando tienes éxito en algo durante el día, incluso si es algo pequeño, celébrelo. Cuando usted comienza a buscar en sus éxitos, al ver todo lo positivo que haya en marcha, le ayuda a construir su confianza y le empuja a tomar nuevos pasos hacia el éxito.

Consejo # 5 - No tenga miedo de hablar

Hablando en voz alta delante de los demás es difícil. Usted puede tener miedo de que vaya a decir algo incorrecto o que otras personas le van a juzgar de lo que dice. La verdad es que la mayoría de la gente es mucho más tolerante de lo que piensa. De hecho, probablemente, lidiar con el mismo miedo de hablar. Cuando estás en un grupo, trabaje en hablar al menos una vez. Cada vez que te enfrentas a ese miedo y habla, hará que sea un poco más fácil la próxima vez. Va a demostrar que usted es un líder y tendrá más confianza en si mismo y en su capacidad de compartir sus pensamientos con otros individuos.

Que tenga mucho éxito!
Lee M. Jenkins

Kevin Harrington se une a NEURS (Doblado al español) (+lista de reproduc...

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Te invito a unirte a este proyecto global. NEURS y Tú, juntos podemos cambiar al mundo...

Javier Cespedes Hurtado

Javier Cespedes Hurtado

Después de tiempo uno aprende

“Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano y encadenar un alma.
Y uno aprende que el amor no significa acostarse,
y que una compañía no significa seguridad,
y uno empieza a aprender…

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas,
y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta
y los ojos abiertos,
y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes…
y los futuros tienen su forma de caerse por la mitad.

Y uno aprende que si es demasiado
hasta el calor del sol puede quemar.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,
en lugar de que alguien le traiga flores.

Y uno aprende que realmente puede aguantar,
que uno es realmente fuerte,
que uno realmente vale,
y uno aprende y aprende… y así cada día.

Con el tiempo aprendes que estar con alguien
porque te ofrece un buen futuro,
significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz
de amarte con tus defectos y sin pretender cambiarte
puede brindarte toda la felicidad.

Con el tiempo aprendes que si estás con una persona
sólo por acompañar tu soledad,
irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.

Con el tiempo aprendes que los verdaderos amigos son contados
y quien no lucha por ellos, tarde o temprano,
se verá rodeado sólo de falsas amistades.

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en momentos de ira
siguen hiriendo durante toda la vida.

Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace,
pero perdonar es atributo sólo de almas grandes.

Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente es muy probable que la amistad nunca sea igual.

Con el tiempo te das cuenta que aún siendo feliz con tus amigos,
lloras por aquellos que dejaste ir.

Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida,
con cada persona, es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta que el que humilla
o desprecia a un ser humano, tarde o temprano
sufrirá multiplicadas las mismas humillaciones o desprecios.

Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy,
porque el sendero del mañana no existe.

Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas y forzarlas a que pasen ocasiona que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,
añorarás a los que se marcharon.

Con el tiempo aprenderás a perdonar o pedir perdón,
decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas,
decir que quieres ser amigo, pues ante una tumba, ya no tiene sentido.

Pero desafortunadamente, sólo con el tiempo…”

JORGE LUIS BORGES

Todos somos personas sordas

HOY 3 DE MARZO DÍA INTERNACIONAL DE LA AUDICIÓN.
Hoy se celebra el Día Internacional de la Audición, una fecha que pretende concienciar a la sociedad de la importancia de cuidarse los oídos, ya que la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de 360 millones de personas, 32 millones de ellas menores de 15 años, no oyen bien.

Buena parte de los afectados por pérdida grave de audición son ciudadanos mayores de 65 años, una edad en la que uno de cada tres vive con trastornos de este tipo, a tenor de los datos de la OMS.

A este respecto, la Organización Mundial de la Salud alerta de que si bien la pérdida de audición relacionada con el envejecimiento puede paliarse con audífonos, no se fabrican los suficientes como para cubrir las necesidades existentes.

"La producción actual de audífonos satisface menos del 10% de las necesidades mundiales", afirma la organización, que señala además que en los países en desarrollo la proporción de personas que llevan audífono es de menos de una por cada 40 que lo necesitan.

La OMS llama también la atención sobre el hecho de que la mitad de los casos de pérdida de audición pueden prevenirse fácilmente y otros muchos tratarse si se detectan precozmente y se efectúan las intervenciones adecuadas, como la colocación de implantes auditivos.

Desde esta perspectiva, la Organización Mundial de la Salud anima a los países a que creen programas de prevención de la pérdida de audición en sus sistemas de atención primaria de salud.

A su juicio, estos programas deben incluir la vacunación infantil contra el sarampión, la meningitis, la parotiditis y la rubeola, la detección y el tratamiento de la sífilis en las embarazadas y el diagnóstico y abordaje precoces de la pérdida de audición en los lactantes.

(SERVIMEDIA)

Javier Cespedes Hurtado