jueves, 15 de febrero de 2018

5 consejos diarios para mejorar tu amor propio


5 consejos diarios sobre el amor propio

Cómo amarte primero
 
15 de febrero de 2018

1. Busca ayuda.

Solo porque estés luchando no significa que tengas que luchar solo. Consigue lo que Gabrielle Bernstein llama "compinches espirituales" para alentarte en los días de inactividad y celebrar contigo durante los días de actividad.

2. Tener un mantra simple.

La recomendación de Bernstein es "sat nam", que significa "la verdad es mi nombre". Las primeras veces que intentes meditar serán frustrantes. Tu mente vagará y lucharás contra la quietud. Solo sigue volviendo a tu mantra y concéntrate en tu respiración

3. Tómate un tiempo para ti.

Puede ser tan simple como un baño tibio antes de acostarse o 15 minutos para leer tu libro favorito todas las mañanas. No puedes esperar amar a nadie más si no te amas primero .

4. Sé vulnerable.

Abrirse al amor y la verdadera conexión es difícil. Pasamos años, incluso décadas, construyendo muros contra la posibilidad del dolor. Reserva tiempo para conectarte con su pareja o amigo cercano leyendo una página de tu diario o compartiendo recuerdos del pasado.

5. Suelta el control.

Intentar controlar nuestra vida no solo es ineficaz, sino que también es nuestro ego el que proclama que no necesitamos ayuda. Practique ejercicios diarios de control y liberación . Por ejemplo, la próxima vez que llegues tarde a una reunión y todo parezca ir mal, deténte, tome una respiración profunda y libere tu control percibido

Fuente: Revista Success
Editor y traductor: Javier Cespedes Hurtado

martes, 13 de febrero de 2018

¿Cómo te puede ayudar el estudio diario de las Escrituras?

ESCUDRIÑA LAS ESCRITURAS
Uno de los pilares de la adoración de los Santos de los Últimos Días es la lectura frecuente de las Sagradas Escrituras. Esta dedicación diaria a la palabra de Dios les mantiene enfocados en la premisa de que Dios vive, se preocupa por sus hijos y le rendimos cuenta por la forma en que elegimos vivir nuestras vidas.
"Más escrituras iluminan nuestras mentes, nutren nuestros espíritus, responden a nuestras preguntas, aumentan nuestra confianza en el Señor y nos ayudan a centrar nuestras vidas en Él", dijo la hermana Bonnie H. Cordon, segunda consejera en la presidencia general de la Primaria. "quisiera que os acordaseis de escudriñarlas diligentemente, para que en esto os beneficiéis" ("Confíe en el Señor y no te apoyes...", conferencia general de abril de 2017).

Ser diligente en algo significa que una persona lo trabaja a menudo. Si somos diligentes en el ejercicio, se convierte en parte de nuestra rutina diaria. El estudio de las Escrituras es similar para el crecimiento y el mantenimiento de nuestra espiritualidad. Así como uno no puede estar físicamente en forma después de un entrenamiento, el conocimiento del estudio diario de las Escrituras no se puede recibir en un día.
El presidente Thomas S. Monson dijo una vez: "El estudio intensivo no es tan eficaz como la lectura y aplicación diaria de las Escrituras en nuestra vida. Familiarícense con las lecciones que se enseñan en las Escrituras. Aprendan las circunstancias y el entorno de las parábolas del Maestro y las admoniciones de los profetas. Estúdienlas como si les hablaran a ustedes, porque así es."("Se lo mejor que puedas ser", conferencia general de abril de 2009).
El presidente Spencer W. Kimball compartió una visión de su vida sobre lo que haría cuando sintiera que su espiritualidad era débil. "Me doy cuenta de que cuando tomo a la ligera mi relación con la divinidad y cuando me parece que no hay oído divino que me escuche ni voz divina que me hable, es porque yo estoy lejos, muy lejos. Si me sumerjo en las Escrituras, la distancia se acorta y vuelve la espiritualidadMe encuentro amando más intensamente a aquellos a quienes debo amar con todo mi corazón, mente y fuerza, y amándolos más, encuentro que es más fácil seguir su consejo "(" The Teachings of Spencer W. Kimball ", ed. Edward L. Kimball [1982], p.135).
Los frutos asociados con la lectura regular y diligente de las Escrituras no se pueden negar. "Creo que las personas que estudian las Escrituras obtienen una dimensión en sus vidas que nadie más obtiene y que no se puede obtener de ninguna manera excepto estudiando las Escrituras", dijo el élder Bruce R. McConkie, del Quórum de los Doce Apóstoles, en el número del 24 de enero de 1976 de Church News . "Hay un aumento en la fe y el deseo de hacer lo correcto y un sentimiento de inspiración y comprensión que llega a las personas que estudian el Evangelio -es decir, particularmente los libros canónicos- y quienes reflexionan sobre los principios, que no pueden venir de otra manera. "
El hombre y la mujer naturales pueden ser pacificados al leer las Escrituras. El deseo por el pecado puede disminuir. Los profetas tanto antiguos como nuevos han prometido esto. "En el momento en que comiences un estudio serio del [Libro de Mormón], encontrarás un mayor poder para resistir la tentación", dijo el presidente Ezra Taft Benson. "Encontrarás el poder para evitar el engaño. Encontrarás el poder de mantenerte en el camino recto y angosto. ... Cuando comience a tener hambre y sed después de esas palabras, encontrará la vida en una abundancia cada vez mayor "(Conferencia general de octubre de 1986).
Para algunos, la lectura de las Escrituras puede parecer aburrida o de poco valor. Para otros, las palabras crean hambre y sed de más. "Estoy agradecido por el énfasis en leer las Escrituras", dijo el presidente Gordon B. Hinckley. "Espero que para ti esto se convierta en algo mucho más agradable que un deber; que, más bien, se convertirá en una historia de amor con la palabra de Dios. Te prometo que a medida que leas, tus mentes se iluminarán y tus espíritus se levantarán. Al principio puede parecer tedioso, pero eso se convertirá en una experiencia maravillosa con pensamientos y palabras divinas "(" La luz dentro de ti " , Liahona,mayo de 1995).
En una entrevista en video con jóvenes de 2012, el élder David A. Bednar, del Quórum de los Doce Apóstoles, compartió que su estudio de las Escrituras incluye resaltar una palabra o frase que es el punto central de un versículo de las Escrituras en lugar de resaltar todo el versículo. "Hay pequeños recordatorios que me gusta poner en mis escrituras. Algunas palabras que resalto con bastante audacia y ver esas palabras cuando me refiero a esas escrituras me recuerda el contexto y el contenido de todo el versículo "(" Consejos para estudiar las Escrituras ").
Hay una variedad de métodos y prácticas para estudiar las Escrituras. Es importante que cada persona encuentre algo que funcione para él o ella. El sitio web de LDS.org enumera 10 consejos para el estudio de las Escrituras con éxito:
1. Ore y busque la guía del Espíritu.
2. Mire los mapas para preparar el escenario para el estudio de las Escrituras. Las historias tendrán más significado si una persona conoce la distancia, las ubicaciones y el escenario.
3. Busque listas dentro de una escritura que den una secuencia de pasos a seguir.
4. Busca patrones y palabras o frases que se repiten.
5. Busque los mandamientos y las bendiciones prometidas.
6. Busque una aplicación personal sobre cómo uno podría "comparar las Escrituras" con su situación personal.
7. Estudie para aprender más sobre un tema específico.
8. Investigue a una persona o profeta y aprenda todo sobre él o ella.
9. Busque respuestas a preguntas personales.
10. Busca específicamente al Salvador y Sus enseñanzas.
Las escrituras son herramientas poderosas. Cuando se usan, estas herramientas nos pueden acercar al Salvador y ayudarnos a ser mejores hombres o mujeres. También contienen las promesas y bendiciones para aquellos que buscan a Dios y a Su Hijo Jesucristo. El presidente Russell M. Nelson dijo: "Cuando leas el Libro de Mormón, concéntrate en la figura principal del libro, desde su primer capítulo hasta el último: el Señor Jesucristo, el Hijo del Dios viviente. Y busque un segundo tema subyacente: Dios guardará sus convenios con los restos de la casa de Israel "(" Un testimonio del Libro de Mormón ", conferencia general de octubre de 1999).

Fuente: LDS Church News
Editor y traductor: Javier Cespedes Hurtado